Un subiect foarte personal
Pilates sau Bothmer? Amândouă. Plus o oră de cardio și la final un masaj. Toate cu instructor privat și după un program cât mai personalizat. Așa va arăta capitolul „sănătate“ din agenda celor ocupați anul acesta.
Tendințele din sănătate și fitness anunță pentru anul acesta lansări de programe personalizate de sport și antrenamente private cu traineri personali. Oamenii au fost ocupați și foarte stresați. Criza economică a făcut câteva victime. Managerii au avut cel mai mult de suferit pentru că munca excesivă i-a împins într-un stil de viață aglomerat, dezordonat, cu mese neregulate și mișcare puțină sau deloc. Lipsa sportului nu a avut efecte negative doar asupra sănătății fizice, ci și asupra celei mentale. Pentru că majoritatea oamenilor de afaceri mențin însă un ritm de lucru foarte alert și anul acesta, sălile de sport au lansat programe de fitness speciale prin care să le satisfacă nevoia de sport, dar care să se încadreze și în timpul limitat pe care aceștia îl au.
Shape Art Pilates Studio, lansat de curând în zona Primăverii, este prima sală de pilates cu aparate din Capitală (și singura). Studioul oferă sesiuni personalizate cu echipamente, sub supravegherea mai multor instructori specializați, în ședințe de unu-la-unu sau cu grupul (2-4 persoane). Exercițiile pot fi făcute de oricine (de la antreprenori ocupați la femei însărcinate). Beneficiile se observă în primul rând la nivelul mușchilor – aceștia se tonifică și se alungesc fără să-și mărească volumul. Apoi, pilates realiniază coloana vertebrală, întărește mușchii spatelui și îndreaptă postura. Ședințele durează o oră și pot fi programate oricând în intervalul orar în care sala este deschisă. Prețurile variază între 90 și 110 lei pentru o sesiune de pilates privat la aparate, în funcție de numărul de ore achiziționate. Pentru grupuri și pilates la saltea, prețul poate scădea până la 34 lei pentru o ședință (la 48 de ședințe cumpărate). Printre echipamentele din studio se numără Allegro Reformer, Clara Step Barrel/Spine Corrector, Arc Barrel, Jump Board, Foam Roller, Pilates Ultra-Fit Circle sau Pilates Balls. Iar la finalul antrenamentului, “premiul” este un masaj – de relaxare, detoxifiant, energizant sau terapeutic.
O altă variantă pentru cei ocupați sunt workshopurile de gimnastică Bothmer, un “curs” de mișcare ce are la bază întărirea relației dintre om și propriul său corp. Despre acest sport se spune că folosește spațiul personal ca pe un spațiu de comunicare, face posibilă apariția mișcărilor sănătoase și armonioase în toate domeniile vieții cotidiene, ceea ce ajută la găsirea echilibrului. În cele din urmă asta ajută la deschiderea de noi perspective și la o mai bună relație cu sinele.
Exercițiile pot fi ritmice, puternic-dinamice sau lente. Acest tip de gimnastică este potrivit mai ales pentru cei care lucrează în arhitectură, management, artă, pedagogie. În București și în țară se organizează regulat seminarii și cursuri deschise pentru amatori. Dacă ajunge să vă pasioneze genul acesta de sport, Asociația de Gimnastică Bothmer are și un program de formare care durează 4 ani.
Citește și în ediția tipărită nr. 184, Octombrie 2026 — gratuit pentru abonații ZF. Vezi ediția
