Melancolia de iarna si picoteala la gura sobei

Multi dintre cei care se simt cuprinsi de indispozitii, letargie si pesimism o data cu venirea anotimpului rece sau care isi pierd rapid tonusul si cheful de munca, nu stiu probabil ca sufera de SAD (seasonal affective disorder). Considerat de unii psihiatri drept o afectiune nu tocmai demna de luat in serios, SAD afecteaza, se pare, milioane de oameni in fiecare an, in vreme ce la fel de multe persoane cad prada melancoliei de iarna, varianta mai putin severa a sindromului.

Termenul a fost consacrat in lumea medicala cu numai doua decenii in urma, de catre dr. Norman Rosenthal, care a incercat sa-si explice pe propria piele indispozitiile cauzate de decizia sa de parasi insoritul Johannesburg pentru a se stabili in America de Nord. “Brusc, a trebuit sa fac fata unei succesiuni de anotimpuri, iar farmecul zilelor insorite de vara a fost inlocuit de o stare de indispozitie si letargie accentuata in zilele de iarna”, spune Rosenthal.

Intr-adevar, studii recente confirma legatura dintre cantitatea de lumina la care suntem expusi in timpul iernii (si care afecteaza procesele chimice din creierul uman) si datele empirice care sugereaza faptul ca cei mai sensibili sunt cei care traiesc la latitudini nordice, aproape de cercul polar.

Cauzele exacte ale acestui sindrom nu sunt inca bine identificate, dar se stie ca centrii nervosi responsabili cu controlul bioritmului zilnic si al starilor afective sunt stimulati de cantitatea de lumina din mediul inconjurator. De asemenea, studii recente au stabilit ca gradul de expunere la lumina puternica influenteaza productia serotoninei, substanta a carei deficienta poate genera depresii.

Desi cel mai bun remediu pare sa fie, la prima vedere, un sejur la Sydney sau pe insula Capri, cei care nu isi pot aranja deplasari in interes de serviciu in Hawaii pot apela la terapia prin lumina, practicata incepand cu secolul al II-lea. Din ce in ce mai multe companii se specializeaza in elaborarea unor dispozitive cat mai simple pentru a expune persoanele afectate de SAD la o cantitate sporita de lumina, care sa li scoata din dispozitia apasatoare.

Compania britanica Outside In ofera, spre exemplu, aranjamente ce asigura un flux de lumina de 100 de ori mai mare decat cel oferit de o camera luminata normal. Cu un design modern, asemanator unor boxe hi-fi care pot asigura cantitatea necesara de lumina chiar si la birou, “Bright Box” costa aproape 300 euro. Outside In mai fabrica “bodyclocks”, un dispozitiv cu ceas care inunda dormitorul, gradat, cu o lumina ce imita rasaritul. Nu este vorba despre un rasarit tipic mediteranean, cu simfonii de culori sau zgomot de valuri, ci mai degraba genul de lumina blanda ce mai reduce osilitatea tipica diminetilor de iarna, cand intentia simpla de a parasi patul pentru o zi plina de actiune la serviciu se apropie de scenariul unei “misiuni imposibile 3”.
andreea.melinte@zf.ro

Cultură