Jocul cu ghiulele

Un barbat puternic se numeste in rusa girevik, in traducere cel care ridica greutati, dar nu orice fel de greutati ci un fel de ghiulea cu maner. Agentii KGB si olimpicii sovietici obisnuiau sa se antreneze in trecut cu aceste bile imense din fier ce par mai degraba elemente de tortura decat metode de antrenament fizic. Recent, acest mod de antrenament a fost adoptat si de fortele speciale rusesti, Spetznas si a ramas popular printre sportivii rusi. Poate chiar si conditia fizica excelenta a presedintelui Putin nu se datoreaza numai artelor martiale la care acesta e campion, ci si antrenamentelor cu bilele de fier. Dar si barbatii mai putin implicati in activitati de genul filme de spionaj si mai mult ocupati cu reply-uri la mailuri primite pe BlackBerry se supun acum de bunavoie acestei torturi benefice.
Cel care a promovat sportul cu ghiulele in toata lumea, incepand cu SUA, se numeste Pavel Tsatsouline si locuieste in Minnesota. Emigrantul rus de 38 de ani, care obisnuia sa antreneze soldati sovietici, spune ca totul a inceput in 1998 cand a scris despre bilele de fier (“kettlebells” in limba engleza) intr-o publicatie de mic tiraj. Initial, antrenamentul viza luptatorii, militarii si genul de “barbati duri”. Tsastouline n-ar fi crezut ca sportul va deveni un fel de nou trend in programul de fitness al oamenilor de afaceri obisnuiti sa ridice mai degraba diplomatul si geanta de voiaj. Acum antrenorul vede fenomenul ca un fel de “de-sissfication” (de-efeminizare a barbatilor) si are deja povesti despre oameni care au pierdut 45 de kilograme in 10 luni de antrenament “cu bila” sau oameni care se antreneaza astfel pentru maraton…fara sa alerge.
Se spune ca sunt de ajuns doar cateva sedinte de o ora de “leganat” ghiulele pentru a-ti creste flexibilitatea si a-ti intari muschii. Cei care vin pentru prima oara la Tsatsouline ridica mai intai bile de 8-10 kg, iar in cateva saptamani trec la greutati de 12-16 kilograme (cele mai grele bile pot ajunge si la greutatea de 44 kg.) si de acolo se pare ca nu mai exista drum de intoarcere spre banda de alergat sau gantere clasice. Adam Cronin, partener la Kettlebells Concepts (http://www.kettlebellconcepts.com) explica de ce kettlebells functioneaza mai bine decat alte modalitati de exercitiu.
Spre deosebire de alte aparate de gimnastica, “ghiuleaua” creeaza forta centrifuga care lucreaza grupuri de muschi ce in mod normal nu reactioneaza la alte aparate din sala de gimnastica. Rezultatul este “un corp atletic si functional prin cea mai rapida cale de a-ti transforma corpul”, spune Cronin care a “convertit” la acest sport antrenorii faimoasei sali de fitness Equinox din New York. Si pe unul dintre executivii de la Merryll Lynch, care s-a apucat de ridicarea de bile de fier pentru ca se plictisise de modalitatile traditionale de exercitiu si in plus “simt ca muschii lucreaza cu adevarat”.
Trebuie doar sa fi atent sa nu stai foarte aproape de cei mai putin indemanatici, in rest toata lumea poate sa-l incerce.
In pofida gradului de dificultate al exercitiilor si a istoriei sportului, bilele de fier nu sunt destinate doar barbatilor, iar pentru femei Pavel Tsatsouline a lansat “From Russia with Tough Love”, carte si video care explica de ce si cum pot femeile sa foloseasca ghiulele (ceva mai usoare, intre 4 si 8 kg). Se pare ca noile dominatrix care au inspirat si lumea modei si-au gasit sportul preferat – jocul cu ghiuleaua nu este pentru cele slabe de inima, desi revistele de femei din intreaga lume ii fac publicitate la modul soft de “Vrei sa slabesti pentru vara?”

Stil de viață /Tendinte