Cum să ducem la bun sfârșit rezoluțiile pentru 2014
Bazați-vă mai puțin pe dată ci mai mult pe sistemul de gândire când decideți să faceți mici schimbări.
Un studiu realizat de Universitatea Bristol spunea în 2007 că 88% din rezoluțiile pentru noul an nu sunt mai niciodată, duse la capăt. “Oamenii cred că dacă e 1 ianuarie o să se simtă imediat plini de motivație, însă o schimbare poate fi făcută oricând . Bazați-vă mai puțin pe dată ci mai mult pe sistemul de gândire când decideți să faceți mici schimbări”, spune pentru The Telegraph Jacqueline Hurst, hipnoterapeut medical.
Astfel, cei ce vor să facă o schimbare în 2014 trebuie să-și amintească în primul rând să fie “mai buni cu ei înșiși și să -și propună țeluri mici, mai ușor de atins pas cu pas”.
1. Țelurile mici, pe termen scurt sunt mai ușor de realizat și produc satisfacție imediată, ajutând la crearea unui sistem pozitiv de gândire (de exemplu, propune-ți să pierzi un kilogram pe săptămână decât să slăbești 5 kilograme cât mai repede).
2. Studiile arată că 10% din femei își realizează scopurile mai ușor dacă le fac publice și au sprijinul prietenilor. Suportul unei “echipe” te va readuce pe calea cea bună dacă ai tendința de a renunța la ce ți-ai propus.
3. Orice țel ți-ai propune trebuie să fii îndurător față de propriile greșeli. Dialogul interior trebuie să fie unul răbdător și blând.
4. Stabilindu-ți un scop prin a-ți spune că trebuie să te oprești sau să te abții de la ceva va fi tradus de subconștient printr-o lipsă și va duce în cele din urmă la revoltă și la boicotarea propriei rezoluții. Ca atunci când vrei să ții o dietă.
5. Corectează-ți procesul de gândire. Gândurile pozitive vor avea rezultate pozitive.
6. Concentrează-te mai degrabă pe sănătate decât pe siluetă. Sănătatea e un scop cu rezultate mult mai satisfăcătoare.
7. Păstrează-ți scopurile realiste. La fel și așteptările.
Citește și în ediția tipărită nr. 184, Octombrie 2026 — gratuit pentru abonații ZF. Vezi ediția
