Ce să mănânci dacă lucrezi la ore nepotrivite
Orele ciudate de lucru pot duce la obiceiuri alimentare nedorite. Uite cum să nu cazi în capcană.
Orele ciudate de lucru pot duce la obiceiuri alimentare nedorite. Uite cum să nu cazi în capcană.
Orele ciudate de muncă și lucrul în schimburi îți dau peste cap nu numai viața socială, dar și dieta. Diverse studii arată că oamenii care lucrează în ture sau la ore nepotrivite sunt predispuși spre îngrășare. Să stai treaz mai multe ore decât este normal se traduce prin mai mult timp în care mănânci și mai multă oboseală.
Pentru mulți, mâncatul și băutul sunt o strategie pentru a rămâne treji pe timpul nopții, atunci când organismul este programat să doarmă. Și cum atunci nu prea ai multe șanse să găsești magazine deschise, vei sfârși prin a-ți cumpăra fast food sau ceva de la automatul de mâncare. În plus, cercetătorii au descoperit că îngrășarea din cauze hormonale este semnificativ mai mare atunci când alimentele sunt consumate în timpul nopții. Asta pentru că diferite sisteme hormonale ale organismului sunt programate conform unui ritm biologic de 24 de ore, care este perturbat dacă mănânci noaptea, atunci când sistemul tău se ocupă de restabilirea și reconstruirea țesuturilor corpului.
Citiți mai multe detalii pe www.gq.ro
Citește și în ediția tipărită nr. 184, Octombrie 2026 — gratuit pentru abonații ZF. Vezi ediția
