5 exerciții de relaxare la birou
Da, poți face sport și la serviciu. Nu-i o glumă că sedentarismul te omoară. Există deja multe campanii pe tema asta și medicul te tot bate la cap că, dacă vrei să trăiești măcar atât cât au trăit bunicii tăi,…
Da, poți face sport și la serviciu.
Nu-i o glumă că sedentarismul te omoară. Există deja multe campanii pe tema asta și medicul te tot bate la cap că, dacă vrei să trăiești măcar atât cât au trăit bunicii tăi, trebuie să faci mișcare în fiecare zi, câte jumătate de oră, ori să mergi la sală de câteva ori pe săptămână.
Și teoria că trebuie neapărat să faci mișcare ca să fii sănătos nu e nici de ieri și nici de azi. Poți citi aici mai multe despre motivele pentru care trebuie să ai grijă cum îți construiești programul de lucru ca să nu lași biroul să te omoare.
O soluție la îndemână e să faci exerciții… la birou. Da, nu ridica sprânceana, nu înseamnă că te vei apuca să faci flotări pe birou sau că vei ridica greutăți în fața șefei. Există câteva posibilități care să te pună în mișcare.
Citește și în ediția tipărită nr. 184, Octombrie 2026 — gratuit pentru abonații ZF. Vezi ediția
